ورزش کے سیٹوں کے ساتھ دشمنوں کے ایک سلسلے کا مقابلہ کریں جو پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتے ہیں - ہر ایک کی کمزوری سے مماثل ہے، لیکن ایک گروپ پر بہت زیادہ ٹیک لگانا اور تھکاوٹ آپ کی طاقت کو ختم کرتی ہے۔
کیسے کھیلنا ہے۔
ہر مرحلہ آپ کو ایک عضلاتی گروپ کے کمزور دشمن کے خلاف کھڑا کرتا ہے: کور، ٹانگیں، بازو یا کارڈیو۔ اس مشق کا انتخاب کریں جو بونس کو پہنچنے والے نقصان کے لیے ان کی کمزوری کو متاثر کرتی ہے، لیکن ہر گروپ استعمال کے ساتھ تھکاوٹ پیدا کرتا ہے، جب تک وہ آرام نہ کرے اس کی پیداوار کو کاٹتا ہے۔ رن ختم کرنے کے لیے تمام مراحل کو صاف کریں۔
ہر دشمن کے کمزور گروپ کو پڑھیں اور مماثل ورزش سیٹ چنیں۔
کمزوری کو مارنے سے اضافی نقصان ہوتا ہے۔
کسی گروپ کا زیادہ استعمال اس کی تھکاوٹ کو بڑھاتا ہے اور اس کے نقصان کو کم کرتا ہے۔
روزانہ ایک مقررہ دوڑ ہے؛ پریکٹس دشمنوں کے ایک نئے سیٹ کو رول کرتی ہے۔
کنٹرول کرتا ہے۔
ڈیسک ٹاپ: اپنی باری لینے کے لیے ورزش کے سیٹ پر کلک کریں۔
فون اور ٹیبلیٹ: ورزش کے سیٹ کو تھپتھپائیں۔
تجاویز اور حکمت عملی
اپنی ہٹ کو پٹھوں کے گروپوں میں پھیلائیں تاکہ کسی برے وقت میں کوئی تھکاوٹ نہ کرے۔
بجلی کا نشان اس اقدام کو جھنڈا دیتا ہے جو موجودہ دشمن کی کمزوری کا فائدہ اٹھاتا ہے۔
تھکے ہوئے گروپ کو ایک یا دو موڑ کے لیے مختلف کا استعمال کرکے صحت یاب ہونے دیں۔
جو آپ سیکھیں گے۔
ٹرینر کا لوپ پٹھوں کے گروپ کی فٹنس تصورات کو تھکاوٹ کے موڑ کے ساتھ ٹرن بیسڈ، ٹائپ میچنگ جنگجو میں بدل دیتا ہے۔
ہنر: پٹھوں کے گروپ، فٹنس کے تصورات، ورزش کی اقسام
کے لیے بہترین: تقریباً گریڈ 4–10 (عمر 9–16)
والدین اور اساتذہ کے لیے: پٹھوں کے گروپس اور ورزش کی اقسام سیکھیں۔
ٹرینر کے لوپ کے بارے میں
ٹرینر کا لوپ پٹھوں کے گروپ کی فٹنس تصورات کو تھکاوٹ کے موڑ کے ساتھ ٹرن بیسڈ، ٹائپ میچنگ جنگجو میں بدل دیتا ہے۔ یہ ایک اصل، مفت براؤزر گیم ہے جسے PlayPendium کے لیے بنایا گیا ہے۔
