Sleep Cycle
عادت کارڈز کے ہاتھ سے ایک پرسکون ونڈ ڈاون روٹین کا مسودہ تیار کریں - آپ کا وقت کا بجٹ ختم ہونے سے پہلے نیند کی حد کو عبور کرنے کے لیے کافی آرام کریں۔
کیسے کھیلنا ہے۔
آپ کو عادت کارڈز کا ایک ہاتھ دیا گیا ہے، ہر ایک آرام، حوصلہ افزائی اور وقت کی قدروں کے ساتھ۔ ایک ایسا معمول بنائیں جو منٹوں کے بجٹ کو ضائع کیے بغیر رات کی دہلیز کو صاف کرنے کے لیے کافی آرام فراہم کرتا ہے — اور رات گئے جانے والی بہت سی عادات کو اسٹیک کیے بغیر۔ پھر رات کو گول کرنے کے لئے سو جائیں۔
- عادت کارڈز کو اپنے روٹین میں شامل کرنے یا ہٹانے کے لیے تھپتھپائیں۔
- خالص آرام وقت کے بجٹ کے اندر حد تک پہنچنا چاہیے۔
- پرسکون عادات بینک آرام؛ حوصلہ افزائی کرنے والے آپ کے خلاف کام کرتے ہیں۔
- روزانہ ایک مشترکہ رات ہے؛ پریکٹس ایک نیا ہاتھ پیش کرتی ہے۔
کنٹرول کرتا ہے۔
- ڈیسک ٹاپ: روٹین بنانے کے لیے کارڈز پر کلک کریں، پھر 'گو ٹو سلیپ' یا Enter دبائیں (نئی رات کے لیے N)
- فون اور ٹیبلیٹ: کارڈز کو تھپتھپائیں، پھر 'سونے پر جائیں' پر ٹیپ کریں
تجاویز اور حکمت عملی
- پرسکون عادات کی طرف جھکیں اور حد کو صاف کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے والوں کو کاٹ دیں۔
- ٹائم بجٹ دیکھیں - ایک معمول جو بہت طویل ہے اس کا مطلب ہے کہ گھڑی ختم ہو جاتی ہے۔
- ایک صاف ستھرا معمول جو ابتدائی اسکور کو صاف کرتا ہے بونس دیتا ہے، لہذا کارڈز کو زیادہ اسٹیک نہ کریں۔
جو آپ سیکھیں گے۔
سلیپ سائیکل ایک ہلکا ڈیک بنانے والا ہے جو اچھی نیند کی حفظان صحت کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ یہ ایک کھیل ہے، طبی مشورہ نہیں۔
- ہنر: نیند کی صفائی، صحت مند عادات، خود کی دیکھ بھال
- کے لیے بہترین: تقریباً گریڈ 4-12 (عمر 9+)
- والدین اور اساتذہ کے لیے: نیند کی اچھی عادات، ہلکے سے سکھائی گئی — طبی مشورہ نہیں۔
سلیپ سائیکل کے بارے میں
سلیپ سائیکل ایک ہلکا ڈیک بنانے والا ہے جو اچھی نیند کی حفظان صحت کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ یہ ایک کھیل ہے، طبی مشورہ نہیں۔ یہ ایک اصل، مفت براؤزر گیم ہے جسے PlayPendium کے لیے بنایا گیا ہے۔
تمام گیمز کو براؤز کریں۔ → /
