فوڈز پانچ لین نیچے گرتے ہیں - ایک فی فوڈ گروپ۔ ہر ہدف کو پورا کرنے کے لیے ان کو صحیح گروپوں میں شامل کریں، بغیر کسی ایک کو اوور لوڈ کیے۔
ہر لین ایک فوڈ گروپ ہے: اناج، سبزیاں، پھل، پروٹین اور دودھ۔ خوراک اوپر سے گرتی ہے۔ گرنے والی چیز کو صحیح لین کی طرف لے جائیں اور اسے گرائیں تاکہ ہر گروپ اپنے ٹارگٹ بینڈ کی طرف بھر جائے۔ جرمانے کے لیے کسی گروپ کو اس کی زیادہ سے زیادہ اور اضافی اسپلز سے اوورلوڈ کریں۔ پلیٹ کو متوازن کرنے کے لیے کیلوری کے بجٹ کے اندر پانچوں اہداف کو نشانہ بنائیں۔
پلیٹ بیلنس ایک متوازن پلیٹ اور توانائی کے توازن کو بنانے کے بارے میں ایک گرتے ہوئے کھانے کو چھانٹنے والا کھیل ہے۔
گرتے کھانوں کو غذائی گروہ کے لحاظ سے لینوں میں ڈالنا غذائیت کی تدریس کا پلیٹ ماڈل ہے، فوڈ پیرامڈ کا جانشین جسے امریکہ نے 2011 میں MyPlate کے طور پر اپنایا۔
رفتار سے چھانٹنا اس کھیل کا اپنا دباؤ ہے۔
پلیٹ نے پیرامڈ کی جگہ اس لیے لی کہ تناسب درجہ بندی سے پڑھنے میں آسان ہے۔ ساتھ ساتھ دکھائے گئے گروہ بتاتے ہیں کہ ہر ایک کو کھانے کا کتنا حصہ گھیرنا چاہیے، جو ایسا سوال ہے جس کا لوگوں کو واقعی سامنا ہوتا ہے — پیرامڈ کے برعکس، جو بتاتا ہے کہ کیا کم کھانا ہے بغیر یہ بتائے کہ ایک کھانا کیسا دکھتا ہے۔
پلیٹ بیلنس ایک متوازن پلیٹ اور توانائی کے توازن کو بنانے کے بارے میں ایک گرتے ہوئے کھانے کو چھانٹنے والا کھیل ہے۔ یہ ایک اصل مفت براؤزر گیم ہے جسے PlayPendium کے لیے بنایا گیا ہے۔